DAP KW 36: 05.09.2022 – 11.09.2022
Trainingsprogramm

Week 3/9

Montag

 5×5 BS

Dienstag:

5×5 pull ups + 5×8 rotation

Mittwoch:

4×6 FS + 4×12 tibialis raise

Donnerstag:

5×5 press + banded pull aparts

Freitag:

4×6 snatch grip DL

Samstag:

Funny workouts

Sonntag:

Specialclass siehe Eversports